Caminata nórdica

La caminata nórdica es una gran forma de ejercicio para todo el mundo. Es adecuado para todas las edades y para todos los niveles de forma física y es el calentamiento y la recuperación ideal para atletas profesionales. Desarrollado en Finlandia, la caminata nórdica se basa en la conocida técnica de esquí de paso diagonal: los bastones dan ritmo al paso, pero también más longitud y velocidad.

La caminata nórdica se trata esencialmente de caminar con bastones. Los bastones hacen que el caminar sea más eficiente de muchos modos y la técnica de caminar a menudo se convierte en más equilibrada. El consumo promedio de calorías es alrededor de 400kcal/h (mientras que caminar normal quema 280kcal/h)

Entrenamiento guiado

Pruebe esta interesante y eficaz forma de ejercicio con un instructor entrenado. Los instructores de caminata nórdica en el complejo turístico de esquí de Levi están entrenados por la Asociación Internacional de Caminata Nórdica (AICN). Durante la sesión que se instruye, primero observamos el equipo y luego hacemos un calentamiento.

El instructor describe las técnicas básicas de la caminata nórdica, las cuales a continuación las practicará usted en un sendero que elija. Los participantes en el curso también tienen la oportunidad de probar los ordenadores de muñeca medidores del pulso Suunto, los cuales dan información directa acerca de la intensidad del ejercicio y ayudan a encontrar el nivel de ejercicio óptimo para mejorar su forma física.

Aquí están algunas opciones de senderos. También estaremos contentos de preparar sesiones de instrucción más desafiantes largas de acuerdo a sus deseos.

Enlaces para páginas web en inglés de los ofertantes de actividades.