Sauvakävely sopii kaikille!

Sauvakävely on erinomainen kuntoilumuoto jokaiselle. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, mutta myös urheilijoille esimerkiksi lämmittelyyn ja palautukseen. Suomalainen sauvakävely kulkee vuorohiihdosta tutulla rennolla tekniikalla, jossa sauvojen käyttö antaa kävelylle rytmin, askelille lisää pituutta ja vauhtia.

Sauvakävely on nimensä mukaisesti kävelyä sauvojen kanssa. Tavallisen kävelyn monet elementit tehostuvat sauvojen myötä ja kävelytekniikka hioutuu usein tasapainoisemmaksi. Kalorikulutus on noin 400 kcal/h (tavallinen kävely kuluttaa samassa ajassa noin 280 kcal/h).

Levin Sauvakävelypuistossa on kaikkiaan 113 kilometriä hyvin merkittyjä, vaihtelevissa tunturimaisemissa kierteleviä reittejä.

Opettele ohjatusti

Ota mielenkiintoinen ja tehokas laji haltuusi koulutetun ohjaajan avustuksella. Levi Ski Resortin sauvakävelyohjaajat ovat kansainvälisen sauvakävelyliiton (INWA) kouluttamia. Ohjatulla opastuksella tutustutaan aluksi varusteisiin, jonka jälkeen tehdään lämmittävä alkuverryttely.

Ohjaaja kertoo sauvakävelytekniikan perusteista, sitten lähdetään harjoittelemaan maastoon valitsemaanne reittiä pitkin. Kurssilaisilla on mahdollisuus testata Suunnon sykettä mittaavia rannetietokoneita, joista saadaan suoraa palautetta millä rasituksella sauvakävelyä tehdään ja mikä rasitustaso parhaiten kehittää omaa kuntoa.

Räätälöimme toiveiden mukaan myös haasteellisempia tai pidempikestoisia sauvakävelyohjauksia.

• Sauvakävelypuiston kartta (lataa pdf)