Marche nordique
La marche nordique constitue une excellente forme d’exercice pour chacun. Elle convient aux personnes de tous âges et de toutes conditions physiques, mais aussi aux sportifs qui veulent s’échauffer ou récupérer. La marche nordique finlandaise utilise une technique décontractée où l’utilisation des bâtons donne le ryhtme à la marche, et de la longueur et de la vitesse à vos pas.
La marche nordique est appelée en finnois « marche à bâtons ». Les éléments de la marche traditionnelle sont optimisés à l’aide des bâtons et la technique de la marche devient généralement plus équilibrée. La consommation calorique est d’environ 400 kcal/h (la marche traditionnelle consomme environ 280 kcal/h).
Apprenez avec un guide !
Initiez-vous à cette discipline intéressante et efficace sous la direction d'un guide formé. Les moniteurs de marche nordique de Levi Ski Resort sont formés par la Fédération internationale de la marche nordique (INWA). L’initiation guidée permet de découvrir l’équipement, après quoi on fait des exercices d’ échauffement.
Le moniteur nous fournit les bases de la technique de la marche nordique puis on part s’entraîner sur le terrain tout en suivant l’itinéraire de votre choix. Les participants aux cours ont la possibilité de tester les montres Suunto qui mesurent le pouls, ainsi on peut directement dire quel niveau d’effort convient le mieux à chacun, et quel niveau vous aidera le mieux à améliorer votre condition physique.
Voici quelques possibilités d’itinéraires. Selon les souhaits, on peut élaborer sur mesure des séances guidées plus exigeantes et plus longues.
