Nordic walking
Nordic walking er en flott form for trim som passer for alle. Det passer for folk i alle aldersgrupper og på alle formnivåer, og er den ideelle oppvarming og innhenting for profesjonelle idrettsfolk. Utviklet i Finland er Nordic walking basert på den velkjente diagonalgangen vi kjenner fra langrenn. Stavene gir rytme i gangen, men også lengre og raskere skritt.
Nordic walking er enkelt sagt gåing med staver. Stavene gjør gåingen mer effektiv på mange måter, og teknikken blir ofte mer balansert. Gjennomsnittlig kaloriforbrenning er omtrent 400kcal/t (mens du ved normal turgåing forbrenner 280kcal/t).
Guidet trening
Prøv ut interessante og effektive treningsmetoder med en dyktig instruktør. Nordic walking instruktørene ved Levi Ski resort har opplæring fra den Internasjonale Nordic Walking association (INWA). Under opplæringen tar vi først en kikk på utstyret og varmer deretter opp.
Instruktøren beskriver de grunnleggende teknikkene ved Nordic walking som deretter testes ut på en sti du har valgt. Kursdeltakerne har også sjansen til å teste Suunto pulsmålere, som gir direkte tilbakemelding om intensiteten og hjelper deg til å finne det optimale treningsnivået for å forbedre formen din.
Her er noen stiforslag. Vi arrangerer også med glede mer utfordrene og lengre instruksjonstimer i tråd med dine ønsker.
