Шаг за шагом к здоровью

Нордическая ходьба или ходьба с палками - отличный способ поддерживать форму. Ходьбой можно заниматься в любом возрасте независимо от уровня физической подготовки - например, профессиональные спортсмены используют ходьбу для разогрева или восстановления мышц.

Техника финской ходьбы с палками основывается на технике лыжного бега, при котором палки двигаются в ритм шагу, ускоряя темп и скорость. Благодаря палкам обычная ходьба становится более эффективной, а нагрузка сбалансированной. Калории расходуются со скоростью 400 ккал в час. Сравните: при обычной ходьбе сжигается 280 ккал в час.

Ссылки на страницу Компании по организации досуга на английском языке.