Levidays

Ritun kesän treenikuulumiset Leviltä

Suomen hiihtomaajoukkueeseen kuuluva, ja Levillä ahkerasti omia treenileirejään pitävä, Riitta-Liisa Roponen kertoi meille kesätreeneistään ja päiviensä kulusta.

Kyllä on Suomen kesä maaginen, silloin tehdään hiihtäjät ja Lapissa on yötön yö.

Olen treenannut edelliset kaksi viikkoa täällä Levillä, seuranani koiramme, ihmisen paras ystävä. Luotettava ja aina iloinen kaveri, mutta niin kovin hiljainen, että en ole välttynyt kaipaamasta välillä porinakaveria.

Mutta hyvin on mennyt, ja haluan aina harjoitella siellä, missä se kulloinkin on minulle paras ratkaisu olen, joten nauttinut olostani täällä. Ja mikäpä tässä on nauttiessa, sää on ollut vallan loistava ja hyttysiä ei juuri nimeksikään.
Päivät leiriolosuhteissa toistavat toisiaan;

Herätys 6.30-7 (yleensä ilman kelloa)
Ulkoilu koiran kanssa 20-40min (termosmukista aamukahvit)
Aamupala 8.00
Treeni 8.30-11.00
Ruuanlaitto ja lounas 11.00- 11.30 (teen yleensä isomman annoksen pastaa, josta riittää useampaan ruokailuun)
lepo
Ulkoilu koiran kanssa 20-40min
Välipala 14.30
Treeni 15.30-17.30
Päivällinen 18.00
Ulkoilu koiran kanssa 20-40min
Tv / sarjoja /lukemista /lihashuoltoa/kaupassa käynti
Iltapala 20.30
Iltapissa (koiran)
Nukkumaan 22.00
Tämä sama arki toistuu päivästä toiseen (ellei ole yhden pitkän treenin päivä 4.30h-6h)
Näiden kahden viikon aikana olen pyörinyt ympäri Leviä, noussut usein Utsulle, vaeltanut Kätkälle ja  juossut Levin päälle.
(Kiitokset luottoystävälleni Virpille kuskaamisesta turvallisesti alas rullahiihtotreeneissä)

Kahteen viikkoon on sisältynyt 975 kilometriä,  59 tuntia treeniä ja nippelitietona ; 4litraa jäätelöä.

Seuraavat viikon treenaan kotona ennen elokuussa alkavaa korkeanpaikan maajoukkueleiriä.
Se tuleekin olemaan pisin leirijaksoni; 7 viikkoa.
(Ensimmäiset 3viikkoa maajoukkueen mukana, seuraavat 4 Livignossa omalla leirillä)
Kun sieltä kotiudun, onkin pian jo ensilumenladun avajaiset täällä Levillä.

Hyvää kesän jatkoa kaikille!

t.Ritu