Tule voimaantumaan erämaaretriitille Lappiin!

Retriitin vetävät kokeneet astangajoogan opettajat Marke Murtomäki ja Marja Köngäs. Retriitti antaa mahdollisuuden keskittyä joogaharjoitukseen, lepoon ja palautumiseen luonnon keskellä ja puhdistautumiseen saunan löylyissä ja raikkaassa Aakenusjoessa. Teemme päiväretken läheiseen Aakenustunturiin Lapin ruskasta ja luonnon antimista nauttien.

Lempeän, omiin tarpeisiin muokatun astangajoogan ja muiden joogisten harjoitusten lisäksi tutustumme villiyrtteihin ja saamme työkaluja hyvinvointiin arjessa. Herkuttelemme puhtaalla, pääosin paikallisista ja kotimaisista aineksista kootulla kasvisruoalla.

Retriitti pidetään tunnelmallisissa savottakämpissä Aakenuspirtillä Kittilässä. Kurkkaa ohjelma Instagramista: @aakenuspirtti

Ellet pääse osallistumaan koko retriitille, voit myös tulla mukaan vain osaan ohjelmaa. Ilmoittautuminen etukäteen.

Hinnat:

Aamujooga ke-su 120€

Kertakäynnit aamujoogassa 30€, sis. aamutee. Jos astangajooga on aiemmin tuttua, voit tulla myös kertakäynnille.

Aamu- ja iltapäiväohjelma 220€ (ei sisälly ruokailuja tai saunaa)
Majoitus ja ruokailut 490€
Ruokailut/iltasauna 25€

Ilmoittautumiset ja lisätiedot sähköpostilla: marja@aakenuspirtti.fi tai numeroon 0407188201.

Ohjelma:

Keskiviikko 23.9. Saapuminen paikan päälle
16.30-18.30 alkupiiri, yoga nidra
19.00-21.00 illallinen

Torstai 24.9.
9.00-11.00 aamujooga
11.00-12.00 brunssi
12.00-13.00 lepoa ja talon askareita
13.00-15.00 yin yoga/syvärentouttava yoga nidra, luento: jooga, keho ja hermosto
15.00-17.00 sauna ja uinti
19.00-21.00 muurinpohjaletut ja rumpuiltama kodassa

Perjantai 25.9.
9.00-11.00 aamujooga
11.00-12.00 brunssi
13.00-19.00 retki Aakenustunturiin, tunturimeditaatio (eväät mukaan)
20.00-22.00 sauna ja uinti

Lauantai 26.9.
9.00-11.00 aamujooga
11.00-12.00 brunssi
12.00-13.00 lepoa ja talon askareita
13.00-15.00 pranayama, meditaatio, yoga nidra, luento: jooga, mielenterveys ja muuntunut tietoisuuden tila
15.00-16.00 villiyrtti workshop
16.00-18.00 yrttisauna ja uinti
19.00-21.00 illallinen

Sunnuntai 27.9.
9.00-11.00 aamujooga
11.00-12.00 brunssi
12.00-14.00 loppusessio: rentouttava harjoitus, Q&A käytännön eväitä arkeen: miten viedä retriitin antimia mukanaan kotiin?
Loppusiivous ja kotiinlähtö