Luonnon hellimänä
Luonto rauhoittaa usein tehokkaammin kuin mikään digipaasto. Mutta miksi luonnossa olo tuntuu niin hyvältä?
LUONTO RAUHOITTAA KEHOA JO HETKESSÄ
Luonto ei vaadi meiltä mitään, mutta se antaa valtavasti. Jo muutama minuutti luonnossa voi laskea
stressitasoja ja parantaa oloa. Japanilainen käsite ”metsäkylpy” (shinrin-yoku) kuvaa tätä täydellisesti: luonnon
rauha ympärillämme hellii kehoa ja mieltä.
Tutkimusten mukaan stressihormonien, kuten kortisolin, määrä laskee jo viidentoista minuutin luonnossa olon jälkeen. Verenpaine ja syke tasaantuvat, ja mieli alkaa hiljentyä. Luonto toimii näin luonnollisena vastapainona hektiselle arjelle – ja on täydellinen liittolainen lomailijalle, joka haluaa aidosti palautua.
KOKEILE: Aloita päivä ulkona, aamukävely lähiluonnossa ilman puhelinta kirkastaa ajatuksia ja herättää lempeästi.
TILA JA HILJAISUUS ANTAVAT MIELEN LEVÄTÄ
Levin avara maisema tarjoaa jotain, mitä ei kaupungeissa juuri tapaa: sekä fyysistä että henkistä tilaa. Tunturin huipulla seisoessa voi kokea olevansa osa jotain suurempaa ja samalla irti arjen hälystä.
Avara tila ja hiljaisuus antavat tilaa ajatuksille tai jopa luvan olla ajattelematta mitään. Tutkimusten mukaan luonnon äänimaailma – tai sen puute – edistää mielen palautumista ja rentoutumista.
Hiljaisuuden kokeminen onkin monelle matkailijalle Levin vierailun kohokohta. Erityisesti alku- tai loppukauden hiljaiset hetket tarjoavat kaivattua vastalääkettä jatkuvalle ärsyketulvalle.
KOKEILE: Katso taivaalle: tähtitaivas tai revontulet hiljaisuudessa auttavat pysähtymään juuri tähän hetkeen.
LIIKKUMINEN LUONNOSSA TUKEE HYVINVOINTIA
Ei tarvitse olla himovaeltaja hyötyäkseen luonnon hyvistä vaikutuksista. Kevyt kävely, rauhallinen hiihtoretki tai fatbike-ajelu voivat olla juuri sitä, mitä keho ja mieli kaipaavat.
Liike tukee palautumista, mutta luonto tekee siitä kokonaisvaltaisempaa. Kun keho saa liikettä ja mieli rauhoittuu, olo kirkastuu.
Tutkimukset tukevat näitä kokemuksia: luonnossa oleminen nopeuttaa sekä fyysistä että henkistä palautumista
verrattuna kaupunkiympäristöön.
KOKEILE: Liiku kevyesti ja pysähdy usein. Rauhallinen hiihto, pyöräily tai kävely luonnossa tukee palautumista, ja maisemat hoitavat mieltä.
Levin luonto ei paranna kaikkea, mutta paljon se tekee hyvää. Ja ehkä juuri siksi niin moni tänne palaakin – ei vain mahtavien maisemien, vaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vuoksi.
